Я учу людей расслаблению, потому что именно напряжение , скопившееся в теле от негативных эмоций, является причиной большинства недугов.

Есть легкая, простая и приятная гимнастика.
Расслабление тела - вот ее суть.

У гимнастики нет противопоказаний, она очень подходит людям, которым не хочется напрягаться.

Все что вы делаете - плавно и медленно двигаетесь, глубоко дышите, концентрируете внимание в той части тела, куда вас направляет инструктор и включаете воображение.

Что такое энергия ЦИ трудно объяснить словами, но легко ощутить на практике.

Живость, легкость, энергичность, ясность ума и радостное настроение - все это вы почувствуете уже на первом занятии.

ЭТА ГИМНАСТИКА РЕШАЕТ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО ЗАДАЧ, ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ДЛЯ КАЖДОго


Почему люди одного возраста выглядят по разному?
В чем причина?
А причина в том, что с возрастом мы накапливаем в теле огромное количество напряжений.

Стресс, негативные эмоции, сидение часами без движения перед компьютером , зависание вытянутой головы над телефоном - все это сковывает мышцы, укорачивает , спазмирует. Мы так привыкли, что даже и не ощущаем это напряжение мышц.

А спазмированные мышцы пережимают кровеносные сосуды и происходит застой крови. А любой застой - это отек и болото и идеальная среда для воспалительных процессов.
А еще спазмированные мышцы пережимают нервные окончания и вы чувствуете это как боль. Расслабили мышцы и боль исчезла.

Чем меньше в вашем теле напряжения, тем оно здоровее и лучше выглядит, а вы лучше себя чувствуете.

Вывод: научитесь расслаблять тело, потому что ни один самый лучший массажист не достанет мышцы, которые расположены глубоко, например в тазовом дне. Как часто вы ходите на массаж? А тело требует регулярного расслабления. Способов много, часто они сами знаете какие...
Я предлагаю очень древний, тысячелетиями проверенный, но адаптированный к менталитету современного жителя мегаполиса.








Вот какие важные для здоровья задачи можно решить регулярно практикуя:

Снять боли в шее, спине и пояснице
Знайте, что все эти боли есть результат накопленных эмоциональных напряжений и плохой осанки.
Как с этим справиться? Просто расслабить мышцы и фасции вокруг позвоночника. Не закачать, а именно расслабить! Расслабленные мышцы позволят восстановить правильное положение позвонков и пространство между ними, что улучшит кровоток и иннервацию в пережатых кровеносных сосудах и нервных окончаниях.
Укрепить женское здоровье
Тазовое дно и женские органы хронически страдают от застоя крови. Там где есть застой - возникает воспаление и, как следствие, гинекологические проблемы. Чтобы предотвратить развитие заболеваний, связанных с застойными явлениями - три упражнения из комплекса детально прорабатывают таз, укрепляя здоровье органов мочеполовой системы.
Обрести здоровые эмоции
Когда вы глубоко дышите и наблюдаете за дыханием ваша симпатическая и парасимпатическая системы гармонизируются. Сделайте простое упражнение: расправьте плечи, глубоко и ритмично дышите , поднимите руки вверх в позе героя , потянитесь макушкой в небо и попробуйте вспомнить что-то печальное. А нет, вот не печалится! Удивительным образом наше дыхание и правильная осанка воздействуют на эмоции. Создайте привычку держать осанку и глубоко дышать и наслаждайтесь жизнерадостностью .
Сделать суставы гибкими
Наше тело это гениальная самовосстанавливающаяся система. Все что требуется от вас - запустить в нее энергию. Ведь все вокруг зависит от энергии. В данном случае для тела - это хорошая циркуляция крови. Когда кровь циркулирует по телу и несет питательные вещества, когда лимфатическая система справляется с утилизацией, то вам не грозит деградация суставных тканей.
Отодвинуть наступление старости
Каковы признаки старости?
Как мы это видим? Это сутулые плечи, холка на спине, отсутствие шеи, опущенное вниз отечное лицо, тусклый тяжелый взгляд и тяжелая походка. Сколько бы филеров и ботокса не вкачивали в лицо, оно смотрится старым даже без морщин. На нем, как и на всем теле, отпечаток печального жизненного опыта. Можно ли стереть эту печаль? Можно! И удлинить шейку, и убрать холку и выпрямить осанку и расслабить мышцы лица и убрать отеки. А отечность, кстати, это про плохую циркуляцию лимфы, которой мешают спазмированные мышцы. Вывод: расслабляем мышцы , выстраиваем осанку, восстанавливаем спазмированную шею, раздвигаем плечи и грудную клетку и даем легким дышать, возвращая упругость и цвет коже. И это все в одном комплексе!
И без напряжения!
Избавиться от головных болей и нормализовать давление
От состояния позвоночника в большой степени зависит здоровье всего организма: кровоснабжение и питание всех внутренних органов ( в том числе мозга) и их иннервация. Хорошее кровоснабжение головного мозга - это отсутствие головных болей и высокая работоспособность. А хорошее кровоснабжение сердца это нормализация артериального давления.
Как вы справляетесь
со стрессом?
Древняя китайская гимнастика цигун -
это самый лучший способ справиться со стрессом
Цигун бывает разный. Есть практики для воинов, для женщин, а есть такие, которые позволяют быстро оздоровить тело с помощью расслабления. Это идеальный способ восстановления здоровья, а ведь наш организм это самовосстанавливающаяся система. Вы будете удивлены и обрадованы, как быстро отреагирует ваше тело на эту практику. Уже через несколько занятий вы ощутите свое тело более живым и энергичным, ум спокойным и тихим , а на душе будет радостнее.
Почему я так уверена в этом?
Потому, что убедилась на собственном опыте.
Умный эндокринолог ( Спасибо, Вам, доктор Ушаков!) посоветовал мне заняться цигуном и я долго ездила по семинарам и тренингам в поисках подходящей мне практики и возрастного тренера, который бы понимал меня и мои задачи.

Мне было интересно и я изучала все , что касается даосской философии и медицины просто для себя.
Я выбрала эту практику и занимаюсь регулярно уже 4 года. Я в восторге от результатов: у меня хорошие медицинские показатели, но не это главное. Эта практика сделала меня более живой, женственной и умиротворенной, уверенной в себе, способной наслаждаться жизнью, а не просто выживать.
Что еще вы получите от этих занятий ?
Воодушевление, поддержку, новый позитивный круг общения и много знаний о здоровье и красоте.
Немного обо мне
Я - Елена Васильевна Петренко
и мне 58 лет.
У меня два диплома: учитель английского и организатор гостиничного дела.
Я домохозяйка, мама успешного сына, любительница путешествий, семинаров и тренингов по улучшению жизни.

Цигун, которым я стала заниматься ради восстановления здоровья в довольно зрелом возрасте, дал мне гораздо больше, чем просто здоровье.
Когда-то, в самом начале, не очень веря, что мне это поможет, но все же надеясь, обещала себе, что если все будет хорошо, то я поделюсь опытом с людьми и буду пропагандировать этот малоизвестный, непонятный для многих цигун.

Чтобы выполнить свое обещание, я пошла учиться и стала сертифицированным инструктором.





Вот мой сертификат


Для получения результатов следует делать все правильно и регулярно.
Я не предлагаю вам всю жизнь ходить на занятия. Но, позанимавшись в группе с инструктором столько, сколько нужно, чтобы освоить технику и выработать хорошую, стойкую привычку, вы сможете применять эту практику где угодно и когда угодно. Всегда можно найти 20 минут времени в день для хорошего самочувствия.
Отзывы
Ирина Бахрушина
Риелтор
Приятная практика! Научилась и практикую уже сама дома и в любом месте. Главное понять и делать правильно и регулярно, хоть по 15 минут в день. Спина и шея не болят, давление понизилось. Очень благодарна.
Ольга Попова
Коуч
Я решала свои проблемы у врача -остеопата, он рекомендовал цигун и я занималась больше года. Это необычный цигун. Цигун вообще замечательная практика, для тех кто хочет здоровья и сил, кому не дается йога и не нравится силовой фитнес. Это мягкая практика, легкая, приятная. Но она очень эффективная. Лично у меня улучшилась шея, перестала болеть.
Наталья Садовская
Сотрудник Сбербанка
Елена- моя сестра и она, зная о моей бессоннице и синдроме хронической усталости, просто убедила меня заниматься. Потом мне так понравилось, что я это делаю почти каждый день. Мы же принимаем душ для чистоты тела, а это душ для ума и снятия плохих эмоций.
Приглашаю всех на свои занятия.
Но прежде, чем вы начнете заниматься в группе - запишитесь на бесплатный обучающий мастер-класс и узнайте как просто вы можете сами себя оздоровить.
Такие мастер-классы я провожу регулярно , по мере набора группы
Где проходят занятия
Хороших практик и хороших студий и школ в Москве много. Мне пришлось немало поездить и поискать то, что подходит мне. На это уходило много времени. Лично я бы хотела заниматься рядом с домом, с инструктором, который знает, что такое " больно" и "плохо".
Вам повезло! Я такой инструктор и занятия проходят в Митино, недалеко от радиорынка.
У нас красивое пространство, с красивым видом из окна, с естественной вентиляцией, со всем необходимым оборудованием.
Адрес : Пятницкое шоссе, 15. Студия "ПРОдвижение"
Я провожу занятия три раза в неделю:
Вторник : с 19 до 20
Пятница: с 19 до 20.
Суббота: с 10 до 11
Абонемент на 5 занятий стоит 3500 , а для пенсионеров 2500

Оздоровительный цигун в Митино




Студия ПРОдвижение, Пятницкое шоссе, 15


Телефон: +7(977)892-77-80

Email: treningzdorovya@yandex.ru


Made on
Tilda